с 15 по 21декабря 2025года проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

с 15 по 21декабря 2025года проходит Неделя ответственного отношения к здоровью
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
- соблюдение здорового образа жизни
- мониторинг собственного здоровья
- ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Соблюдение здорового образа жизни это:
- отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
- рациональный режим труда и отдыха, полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
- рациональное питание.
- избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.

Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
- прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
- регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.
Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье: Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется. Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.