Родитель, стремящийся снизить тревогу, прежде всего должен разобраться с собственной тревогой отделения.
Родитель, стремящийся снизить тревогу, прежде всего должен разобраться с собственной тревогой отделения. Наблюдая как ребенок заполняет заявления и готовится к экзаменам, взрослый неосознанно возвращается в свой юношеский опыт.
Если когда-то его собственное поступление было травматичным или, наоборот, воспринималось как упущенная возможность, то бессознательное будет настойчиво проецировать этот сценарий на сына или дочь.
Возникает соблазн контролировать каждый шаг, подсказывать «правильные» решения, снимая тем самым свое напряжение, но лишая ребенка ценного опыта проживания собственной жизни.
Полезнее в такие моменты задать себе вопрос - чей это страх, мой или его?
Важно это разделить.
Говорить с ребенком о тревоге стоит на языке принятия, а не рациональных утешений.
Фраза «Не переживай, ты все сдашь» усиливает давление, потому что она обесценивает внутреннее состояние и заставляет подростка чувствовать себя одиноким в своем страхе.
Вместо этого можно сказать - «Я вижу, как тебе сейчас непросто, и это нормально ».
Такое признание возвращает ребенку ощущение, что его психическая реальность важна. В психоаналитическом смысле это помогает вывести аффект из тени сознания и ослабить его власть.
То есть,названный страх уже не кажется катастрофой, а становится тем, о чем можно поговорить, что можно разделить.
1. Отделите свою тревогу от тревоги ребенка.
Спросите себя: «Это ему страшно или мне?» Ребенок имеет право на свой путь и свои ошибки.
2. Не обесценивайте чувства.
Вместо «Не переживай, всё будет хорошо» скажите- «Я вижу, как тебе тяжело, это действительно важный момент».
Признание страха делает его меньше.
3. Уберите условие «любовь за результат».
Ребенок должен знать, что ваша любовь не зависит от баллов и названия вуза. Проговаривайте это спокойно, без лишнего пафоса. Это снимает страх тотального провала.
4. Обсудите запасные варианты без ужаса.
Тишина вокруг возможной неудачи пугает больше, чем сама неудача. Сядьте и спокойно проговорите план «Б».
Это дает ощущение опоры.
5. Через тело
Тревога живет в теле. Предложите вместе погулять, попить чай, посмотреть кино. Молчаливое присутствие рядом без разговоров о поступлении часто лечит лучше слов.
6. Не контролируйте каждый шаг.
Дайте подростку самому заполнить документы или выбрать окончательный вуз. Поддерживайте, но не делайте за него- это его важный опыт взросления.
Главное - это чувство, что он не один, что любой исход не разрушит ваши отношения и что его любят просто за то, что он есть.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).