С 20 июля по 26 июля 2026 года, проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
С 20 июля по 26 июля 2026 года, проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Головной мозг – это центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. И сохранение его здоровья – ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
Наш мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.
Основными угрозами здоровью головного мозга являются:
•Инсульт: острое нарушение мозгового кровообращения.
•Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
•Эпилепсия и нейромышечные расстройства;
•Хроническая ишемия головного мозга;
•Деменции различной этиологии;
•Постковидный синдром: при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения.
Ведь здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни.
Несколько простых, но эффективных правил для сохранения здоровья головного мозга:
•Физическая активность: регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
•Умственная активность: решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры – всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
•Контроль артериального давления: повышенное давление это один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача.
•Регулярная диспансеризация: раннее выявление риска – залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
•Сбалансированное питание: питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
•Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца: эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
Научные исследования показывают, что профилактика заболеваний головного мозга должна начинаться задолго до появления первых симптомов.
Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом. И неплохая профилактика старческих болезней.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).