Рекламный баннер 990x90px ban1
84.55
91.2

Как сохранить здоровье надолго

Как сохранить здоровье надолго

Чаще улыбайтесь
Вера в лучшее улучшает самочувствие на протяжении всей жизни

Не переедайте
Следует сократить количество простых углеводов в рационе. Не употребляйте пищу перед сном

Будьте активны
Поддержание умственной и творческой активности - одно из важных правил долгожителей

️Укрепляйте иммунитет
Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание

Постоянно двигайтесь
10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки позволят сохранить здоровье на долгие годы

Не пренебрегайте сном
Спите не менее 8 часов в сутки и всегда вставайте в одно и то же время. Именно во время сна протекают все регенерационные процессы

️ Желаем активного долголетия!

[club182288614|@dolgoletiemo]
99331

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы