Осень - самое время укрепить иммунитет

Осень - самое время укрепить иммунитет

Эти простые и полезные рекомендации помогут укрепить иммунитет

Включите в меню сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой

Особое внимание уделите продуктам, содержащим витамин D: печень, сливочное масло и твердые сорта сыра

Полезны также рыба, нежирное мясо, яйца, орехи и авокадо

Лук, чеснок, лимон, имбирь, и куркума – эти натуральные средства станут лучшими помощниками в укреплении иммунитета

Травяные чаи и отвар шиповника сделают ваши вечера ещё теплее и уютнее

Грамотно подобранные врачом дозировки витаминов группы В, А, С, Е, а также магния, кальция и железа будут стоять на страже вашего здоровья до самой весны

Не забывайте про движение! Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить подвижность и укрепить сердечно-сосудистую систему